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この3つを踏まえて後ろからの競り合いにチャレンジしてみましょう。 ＜後ろからの競り合いの正しい例＞ 1．勢いをつけて 2．腕を振り上げながら斜め上へ跳ぶ 3．空中で待つ。この時、上で止まるイメージで 4．相手の頭上でミート。その時に身体の軸がしっかりとできていれば、空中で...

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腰椎 ① 棘突起 spinous process ② 上関節突起 superior articular process ③ 横突起 transverse process ④ 椎体 body of vertebra ⑤ 下関節突起 inferior articular proces...