というわけで、ここまで長くなりましたがクリスティアーノ・ロナウドの筋トレと食事を紹介していきます 目次 1 クリスティアーノ・ロナウドの身長・体重・BMI 2 クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニューと食事 21 筋トレメニュー 22 食事 3 クリロナウドの筋トレメニュー保存版 それでは、クリスティアーノロナウドはどのようなトレーニングをしているのでしょうか。 トレーニングメニューをまとめてみると、 ・腹筋×3000回（腹） ・スクワット150kg (尻・脚) ・ベンチプレス100kg (胸・肩・腕筋トレ ダイエット 簡単ダイエットメニュー 縄跳びダイエットで胸痩せ⁉たった1つの注意点！ 筋トレ ダイエット 簡単ダイエットメニュー 縄跳びダイエット1週間に何回やる？1ヶ月で期待できる3つの効果とは？
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ロナウド 筋トレ メニュー-さすがに、ロナウドの体で、使えない筋肉とかいう人はいないでしょ。 クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー ・スクワット（150kg） 6回×4セット ・ベンチプレス（100kg） 6回×4セット ・クリーン（75kg） 6回×4セットクリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー 週2,3回このメニューをこなしながら、週1,2回試合をするらしい。 ベンチプレス 100kg アームカール 30kg ショルダープレス 70kg ラットプルダウン 75kg トライセップスエクステンション 30kg スクワット 150kg
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でロナウド の筋トレメニュー実践してみてる人いたけどほとんど自重トレだった 1日に何回にも分けて筋トレとランニングしてて自分は無理だと思った 41ロナウドの超絶腹筋を作る筋トレ器具と食事メニューをチェック！ ショルダープレス 70kg アームカール 30kg トライセプスエクステンション 30kg トライセップカール kg プルアップ 75kg ベンチディップ 75kg ブリッジ 75kgWorld samurai 18年5月29日 クリスティアーノロナウドさんの筋トレメニュー t c・ロナウド 14： 風吹けば名無し ：(火) IDV0MFsTFa0NIKUnet
彼の筋トレのメニューってどんなかんじだったろうか？ 前にツイッターかなんかで話題になってるのを見た記憶があるし ちょいと、「クリスティアーノロナウド 筋トレメニュー」でグボディービルダーの人や筋トレ上級者の人から見ると普通かもしれませんが、 一般の人がここまでなるには最低でも2年〜3年くらいの筋トレ期間は必要ですよ。 マジでそんな簡単には筋肉は付きません。 クリスティアーノ・ロナウドの食事管理やメニュー鋼の筋肉を持つ男！ クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー紹介 サッカー選手というと、太ももやお尻、体幹など下半身の筋肉は非常に発達しているイメージがありますが、その分上半身は細いというイメージを持たれがちです。 しかし、欧州の
筋トレクリスチアーノロナウドの筋トレメニューwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 1 ： 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ：(木)クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー 週2,3回このメニューをこなしながら、週1,2回試合をするらしい。 ベンチプレス 100kg アームカール 30kg ショルダープレス 70kg ラットプルダウン 75kg トライセップスエクステンション 30kg スクワット 150kgクリスティアーノロナウドの筋肉を作った筋トレメニューや食事を紹介！ アスリート ハリウッド俳優 ジョンシナの筋肉を作ったトレーニングメニューとサプリを紹介！ アスリート ダルビッシュ有の筋トレと食事を紹介日本史上最高のピッチャー
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