僕の砂浜トレーニングは1km4分30秒ペースでkmのペーサーをやったあと、「60m x 本 (1分ごとにスタート)」というメニューでやりました。 もちろん波打ち際の硬くなっているところではなく、手前のフカフカの白い砂のところで本やり切りました。砂浜トレーニング のメリット ・着...
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リカちゃんのチリチリになった髪の毛、復活できるのか。 リカちゃん人形とか、子どものころよく遊びましたよね。 私はジェニーちゃんの方が好きだったけど。 パーマの子ってチリチリになるんですよね。ストレートの子みたいにとかせないし。ボサボサだったコレが パーマ復活!! キレイな巻き髪...
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