![[10000ダウンロード済み√] ストレッチ ポール 横向き 147518](https://lh3.googleusercontent.com/lKsotBz8XR65enkAN0J6WMaEFfD5riMXqadjaOdOYxhUPDum4nk3uGtJEXe5XSek-_f2pK_IA3lkTq93HntYaCkcQwMN0DfRNSIqAVkjVvc6GMOnmBfoUkP6tGrRh2SOQeH9ylc=w400-h300-p-k-no-nu)
そこで、ストレッチポールの出番です。 体を横向きにして、片方のヒジで体を支える ストレッチポールをお尻の外側の位置（中臀筋）に置く 効く場所があるはずなので、見つけてグリグリする ストレッチポールで中臀筋を伸ばす 中臀筋をほぐすには 坐骨神経痛の方にオススメのストレッチポールを...
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